Берберин: использование, преимущества, добавки и побочные эффекты

Берберин имеет долгую историю использования в системах традиционной медицины, таких какАюрведаи восточноазиатская медицина.Это химическое соединение с горьким вкусом, полученное из различных растений, таких как гидрастис канадский (золотой корень), коптис китайский (коптис или золотарник) и барбарис обыкновенный (барбарис).Исследования показывают, что берберин может обладать противомикробными и антибиотическими свойствами, а также положительно влиять на обмен веществ, но для подтверждения этих преимуществ необходимы дальнейшие клинические испытания.

Берберин также может иметь многочисленные физиологические преимущества и фармакологическую активность в печени, почках, сердце и мозге, потенциально обеспечивая дополнительную метаболическую поддержку.Например, берберин активирует фермент AMP-активируемую протеинкиназу, которая, как показывают исследования, помогает регулировать обмен веществ, функции клеток и уровень энергии.

Берберин в основном используется для потенциальной помощи.снизить уровень сахара в крови, улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы, уменьшить окислительный стресс иснизить уровень холестерина, а также за его противодиарейное, противовоспалительное и противораковое действие, говорит Хизер Цвикки, доктор философии, профессор иммунологии в Национальном университете естественной медицины в Портленде, штат Орегон.

Берберин обычно встречается в форме капсул, но его также выпускают в виде глазных капель и гелей для лечения различных воспалительных заболеваний кожи, глаз или суставов.

Многие растения и травы, содержащие берберин, использовались в медицинских целях на протяжении тысячелетий, однако необходимы дополнительные исследования, чтобы понять механизмы действия этого соединения и его долгосрочные эффекты.При этом исследования показывают, что это может принести пользу здоровью несколькими способами.

Может помочь снизить уровень сахара в крови и предотвратить резистентность к инсулину

Обзор 2022 года вМолекулыпоказывает, что берберин может помочьснижение уровня глюкозы в кровипотому что он увеличивает выработку инсулина и улучшает чувствительность к инсулину, хотя для полного понимания этих эффектов необходимы дополнительные исследования.[1].

Может помочь снизить уровень холестерина

Исследования показывают, что берберин может оказывать положительное влияние наХолестерин ЛПНПи общий холестерин, хотя необходимы дополнительные клинические испытания, чтобы полностью понять это утверждение о пользе для здоровья.

Может улучшить сердечно-сосудистое здоровье

Берберин может оказывать положительное влияние на сердечную ткань, особенно в случаях ишемии (недостаточного кровоснабжения), потенциально улучшая силу сердечной мышцы, уменьшая воспаление, уменьшая окислительный стресс, снижая артериальное давление и увеличивая сердечный выброс.

Может иметь противовоспалительный эффект

Берберин — горький алкалоид, оказывающий системное противовоспалительное действие, — говорит Алисия МакКаббинс, врач-натуропат из Ванкувера, штат Вашингтон.Эти свойства могут способствовать общим метаболическим процессам, например, потенциально способствовать профилактике атеросклероза, диабета 2 типа, ожирения и сердечно-сосудистых осложнений.Противовоспалительные свойства берберина тщательно изучались, но механизм его действия еще не ясен, что подчеркивает необходимость дополнительных исследований.

Может обладать антиоксидантными свойствами

Обзор 2018 года вГраницы в фармакологиипришел к выводу, что антиоксидантное действие берберина сравнимо с действием витамина С, сильнодействующего антиоксиданта.[2].Такие вещества, как витамин С и берберин, действуют как антиоксиданты, помогая избежать повреждения клеток свободными радикалами.

Может иметь антибактериальные и антимикробные свойства.

«Берберин обладает вяжущими свойствами и считается естественным противомикробным средством, способным вытеснять бактерии, паразиты и грибки/кандиды», — делится доктор МакКаббинс.Эти противомикробные свойства могут помочь улучшить некоторые состояния, например, острыедиарея, дизентерия, желтуха и вагинальные инфекции, хотя для подтверждения этих утверждений необходимы дополнительные исследования.Если человек считает, что у него какая-либо бактериальная инфекция, ему следует проконсультироваться со своим врачом для правильного диагноза и лечения, прежде чем принимать берберин или любую другую добавку.

Может улучшить здоровье пищеварения

Берберин может помочь при проблемах с пищеварением, таких как запор иизжога, по словам доктора МакКаббинса.«Эти алкалоиды могут принести многообещающую пользу для связи кишечника и мозга», — добавляет она, подчеркивая важность связи между пищеварением, настроением и общим здоровьем.

Может способствовать снижению веса и контролю веса

Исследования показывают, что берберин может помочь уменьшить накопление жира и глюкозы за счет улучшения метаболических процессов, таких как расщепление липидов (жиров) и сахаров.Положительное влияние берберинов на микробиом кишечника также может быть ключевым компонентом в поддержке контроля веса.

Может улучшить симптомы синдрома поликистозных яичников (СПКЯ) и овуляцию

Согласно обзору вМолекулыПрием 1500 миллиграммов берберина в день в течение трех месяцев снижал высокий уровень тестостерона у женщин сСПКЯ[3].Это состояние может включать аномальные уровни репродуктивных гормонов и приводить к ряду дисбалансов, приводящих к таким проблемам, как небольшие кисты на яичниках или аномальные менструации.Эксперты также полагают, что берберин повышает резистентность к инсулину, что является общей чертой СПКЯ.Однако исследователи предполагают, что необходимы дальнейшие клинические испытания для подтверждения этого эффекта берберина, включая продолжительность лечения и терапевтическую дозировку.

 

Как принимать берберин?

Добавки берберина доступны в форме капсул, таблеток или настойки, что позволяет точно дозировать и легко употреблять.«Капсулы могут быть предпочтительнее для большинства потребителей, учитывая их очень горький вкус», — объясняет доктор МакКаббинс.«Берберин часто принимают в качестве тонизирующего средства для пищеварения за 5–30 минут до еды.Берберин по своей природе горький, что стимулирует выработку желудочного сока для более эффективного функционального пищеварения», — продолжает она.

Дозировка берберина

Людям следует проконсультироваться с врачом или травником, чтобы обсудить точную дозировку (которая не стандартизирована), и прочитать инструкции производителя, говорит доктор Цвикки.«Обычно считается безопасным в [дневных] дозах [не более] 2 граммов.Чтобы [достичь оптимальных результатов], человек, вероятно, захочет употреблять не менее 1 грамма (1000 миллиграммов) в день.Большинство добавок [содержат] 500 миллиграммов на капсулу, поэтому кто-то захочет принимать [по крайней мере две] капсулы в день», — продолжает она.

Дозировка берберина может зависеть от целей человека в отношении здоровья.Что касается уровня сахара в крови, систематический обзор и метаанализ 2019 г.Эндокринный журналобнаружили, что прием менее 2 граммов берберина в день в течение трех месяцев положительно влиял на уровень глюкозы в крови у участников с диабетом 2 типа.[4].

Между тем, обзор доступных исследований вДополнительные методы лечения в клинической практикеисследовали реакцию дозы экстракта берберина у людей с ожирением и стремящихся контролировать вес, обнаружив, что дозы в 500 миллиграммов, принимаемые три раза в день, приводят к снижениюиндекс массы тела (ИМТ), окружность талии и вес тела[5].

Побочные эффекты берберина

По словам доктора МакКаббинса, добавки берберина могут иметь некоторые побочные эффекты, включая диарею, расстройство желудка и головную боль.

«Популярность берберина растет, и его активно продают среди специалистов по снижению веса», — продолжает она.«Будьте осторожны и проконсультируйтесь с врачом-натуропатом по поводу терапевтического использования [берберина перед его употреблением]».

Хотя берберин обычно хорошо переносится, он может вызывать боль и вздутие живота, запор, диарею, метеоризм, тошноту и рвоту, добавляет доктор Цвикки.

Берберин безопасен?

По словам доктора Цвикки, основная проблема безопасности берберина заключается в том, что он может взаимодействовать с некоторыми лекарствами.Наиболее серьезное потенциальное взаимодействие происходит с циклоспорином, иммунодепрессивным препаратом, используемым после трансплантации органов и для лечения аутоиммунных состояний, таких какревматоидный артрит, поскольку берберин увеличивает концентрацию циклоспорина в крови, объясняет она.

Независимо от того, принимает ли человек берберин в виде отдельной экстрактированной добавки или в виде целого препарата, важно следовать инструкциям по рекомендуемой дозе, предоставленным производителем продукта или медицинским работником.Берберин противопоказан детям, а также беременным и кормящим женщинам, отмечает доктор Цвикки.

Что следует учитывать при покупке берберина?

«Поскольку большинство производителей очищают берберин из растений, важно проводить сторонние лабораторные испытания на идентичность берберина, его прочность, качество и чистоту», — говорит доктор Цвикки.«Нужно очень внимательно относиться к выбору добавок от компании, производящей добавки медицинского уровня, чтобы обеспечить сторонние испытания от уважаемых компаний и гарантию качества для наилучшего регулирования [дозировки]», — добавляет доктор МакКаббинс.

По словам доктора МакКаббинса, также важно обеспечить устойчивое происхождение берберина.«Золотой корень, хотя и является отличным источником берберина, находится под угрозой исчезновения.Авторитетные производители пищевых добавок знают об этой [проблеме]», — объясняет она.На большинстве этикеток пищевых добавок указано, из каких трав извлекается берберин.

Поскольку долгосрочных исследований безопасности берберина не проводилось, перед добавлением берберина в схему приема добавок следует проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что он подходит и безопасен для их уникальных потребностей в отношении здоровья.Чтобы узнать больше о потенциальной пользе берберина для здоровья, поговорите с врачом-натуропатом, сертифицированным травником или иглотерапевтом.