Берберин: использование, преимущества, добавки и побочные эффекты

Берберин имеет долгую историю использования в системах традиционной медицины, таких какАюрведаи восточноазиатская медицина. Это химическое соединение с горьким вкусом, полученное из различных растений, таких как Hydrastis canadensis (Goldenseal), Coptis Chinensis (Coptis или Goldenthread) и Berberis vulgaris (Barberry). Исследования показывают, что берберин может обладать антимикробными и антибиотическими свойствами, а также положительное влияние на метаболизм, но для подтверждения этих преимуществ необходимы дальнейшие клинические испытания.

Берберин также может обладать многочисленными физиологическими преимуществами и фармакологическими активностями в печени, почек, сердце и мозге, что потенциально обеспечивает дальнейшую метаболическую поддержку. Например, берберин активирует фермент AMP-активированную протеинкиназу, которая предполагает, что помогает регулировать метаболизм, функцию клеток и энергетические уровни.

Берберин в основном используется, чтобы потенциально помочьСнижение сахара в крови, улучшить сердечно -сосудистые здоровья, уменьшить окислительный стресс инижний холестеринПо словам Хизер Цвикки, доктор философии, доктор философии, профессор иммунологии в Национальном университете естественной медицины, штат Орегон, также благодаря своей антидиарной, противовоспалительной и противораторской эффектах, говорит Хизер Цвикки, доктор философии, профессор иммунологии в Национальном университете природной медицины в Портленде, штат Орегон.

Берберин обычно встречается в капсульной форме, но также составлена ​​в виде глазных капель и гелей для различных воспалительных состояний кожи, глаз или суставов.

Многие растения и травы, содержащие берберин, использовались в течение тысячелетий в течение тысячелетий, но для понимания механизмов действия и долгосрочных эффектов необходимы дополнительные исследования. С учетом сказанного, исследования показывают, что это может принести пользу здоровью несколькими способами.

Может помочь снизить уровень сахара в крови и предотвратить резистентность к инсулину

Обзор 2022 года вМолекулыпоказывает, что берберин может помочьснижение уровня глюкозы в кровиПоскольку это увеличивает производство инсулина и повышает чувствительность к инсулину, хотя для полного понимания этих эффектов необходимы дополнительные исследования[1].

Может помочь снизить уровень холестерина

Исследования показывают, что берберин может оказать положительное влияние наЛПНП холестерини общий холестерин, хотя для полного понимания этого требования о здоровье необходимы дополнительные клинические испытания.

Может улучшить сердечно -сосудистые здоровья

Берберин может оказывать положительное влияние на сердечную ткань, особенно в случаях ишемии (неадекватное кровоснабжение), за счет потенциального улучшения силы сердечной мышцы, снижения воспаления, снижения окислительного стресса, снижения артериального давления и увеличения сердечного выброса.

Может оказывать противовоспалительное воздействие

Берберин-это горький алкалоид, который обеспечивает системные противовоспалительные эффекты, говорит Алисия МакКуббинс, врач-натуропат, базирующийся в Ванкувере, штат Вашингтон. Эти свойства могут принести пользу общим метаболическим процессам, таким как потенциально способствующее профилактике атеросклероза, диабета 2 типа, ожирения и сердечно -сосудистых осложнений. Противовоспалительные свойства берберина подробно изучались, но его механизм действия еще не понят, подчеркивая необходимость в дополнительных исследованиях.

Могут обладать антиоксидантными свойствами

Обзор 2018 года вГраницы в фармакологииделается вывод, что антиоксидантные эффекты берберина сопоставимы с эффектом витамина С, очень сильного антиоксиданта[2]Полем Такие вещества, как витамин С и берберин, действуют как антиоксиданты, чтобы помочь избежать повреждения свободных радикалов, могут вызвать для клеток.

Могут обладать антибактериальными и антимикробными свойствами

«Берберин обладает вяжущими свойствами и считается природным антимикробным препаратом с потенциалом для вытеснения бактерий, паразитов и грибов/кандиды», - делится доктором МакКуббинсом. Эти антимикробные свойства могут помочь улучшить определенные условия, такие как острыедиарея, дизентерия, желтуха и вагинальные инфекции, хотя для поддержки этих претензий необходимы дополнительные исследования. Если человек считает, что у него есть бактериальная инфекция любого рода, он должен проконсультироваться со своим медицинским работником для правильной диагностики и лечения, прежде чем принимать берберин или любую другую добавку.

Может улучшить здоровье пищеварительного

Берберин может принести пользу для пищеварительного озабоченности, таких как запор иизжога, по словам доктора МакКуббинса. «Эти алкалоиды могут обеспечить многообещающие преимущества для соединения кишечного мозга»,-добавляет она, подчеркивая важность связи между пищеварением, настроением и общим здоровьем.

Может поддерживать потерю веса и управление весом

Исследования показывают, что берберин может помочь уменьшить хранение жира и глюкозы путем улучшения метаболических процессов, таких как распад липидов (жиров) и сахаров. Положительное воздействие берберинов на микробиоме кишечника также может быть ключевым компонентом в поддержку управления весом.

Может улучшить симптомы синдрома поликистозных яичников (PCOS) и овуляции

Согласно обзору вМолекулы, принимая 1500 миллиграммов берберина в день в течение трех месяцев, снижал высокий уровень тестостерона у женщин сСПКЯ[3]Полем Это условие может включать аномальные уровни репродуктивного гормона и привести к ряду дисбалансов, что приводит к таким проблемам, как небольшие кисты на яичниках или аномальной менструации. Эксперты также считают, что берберин улучшает резистентность к инсулину, что является общей особенностью PCOS. Тем не менее, исследователи предполагают, что для подтверждения этого эффекта берберина необходимы дальнейшие клинические испытания, включая длину лечения и терапевтическую дозировку.

 

Как взять берберин?

Бербериновые добавки доступны в капсуле, таблетке или настойке, что позволяет точно дозировать и простое потребление. Капсулы могут быть предпочтительны для большинства потребителей, учитывая его очень горький вкус, объясняет доктор МакКуббинс. «Берберин часто воспринимается как пищеварительный тоник за 5-30 минут до еды. Берберин естественным образом горький, что стимулирует желудочный соки для более эффективного функционального пищеварения », - продолжает она.

Дозировка берберина

Люди должны проконсультироваться с поставщиком медицинских услуг или травникам, чтобы обсудить точную дозировку (что не стандартизировано) и прочитать инструкции производителя, говорит доктор Цвикки. «Обычно это считается безопасным в [ежедневных] дозах [не более] 2 граммов. Чтобы [достичь оптимальных результатов], человек, вероятно, хочет использовать не менее 1 грамма (1000 миллиграммов) в день. Большинство добавок [содержат] 500 миллиграммов на капсулу, поэтому кто -то захочет взять [не менее двух] капсул в день », - продолжает она.

Дозировка берберина может зависеть от целей здоровья человека. Что касается сахара в крови, систематического обзора и метаанализа в 2019 году вЭндокринный журналобнаружено, что принимает менее 2 граммов берберина в день в течение трех месяцев, положительно влияло на уровень глюкозы в крови у участников с диабетом 2 типа[4].

Между тем, обзор доступных исследований вДополнительная терапия в клинической практикеизучил дозу ответа экстракта берберина для людей с ожирением и поиском управления весом, обнаружив, что дозы в 500 миллиграмм, принимаемые три раза в деньИндекс массы тела (ИМТ), окружность талии и вес тела[5].

Берберин побочные эффекты

По словам доктора МакКуббинса, добавки от берберина могут иметь некоторые побочные эффекты, в том числе диарея, расстройство желудка и головная боль.

«Берберин растет в популярности и сильно продается в сообществе по снижению веса», - продолжает она. «Будьте осторожны и проконсультируйтесь с врачом -натуропатом о [] терапевтическом использовании [берберин, прежде чем его употреблять]».

В то время как берберин обычно хорошо переносится, это может вызвать боль в животе и растяжение, запор, диарею, метеоризм, тошнота и рвота, добавляет доктора Цвикки.

Берберин безопасен?

По словам доктора Цвики, основной проблемой безопасности является то, что он может взаимодействовать с несколькими лекарствами. Наиболее тяжелое потенциальное взаимодействие - с циклоспорином, иммуносупрессивным препаратом, используемым после пересадки органа, и для управления аутоиммунными условиями, такими какревматоидный артритПо ее словам, когда берберин увеличивает концентрацию циклоспорина в крови.

Независимо от того, принимает ли человек берберин в качестве отдельного извлеченного дополнения или в целом формате Herbl, важно следовать рекомендуемым инструкциям по дозе, предоставленным производителем продукта или медицинским работником. Берберин противопоказан для детей, а также беременных и кормящих людей, отмечает доктор Цвикки.

Что учитывать при покупке берберин?

По словам доктора Цвики, потому что большинство производителей очищают берберин от завода, сторонние лабораторные испытания для идентификации берберина, качества, качества и чистоты. «Нужно быть очень внимательным к поиску добавок от компании по добавлению врачей, чтобы обеспечить тестирование сторонних компаний и обеспечение качества для [лучшего] правила [дозирования]»,-добавляет доктор МакКуббинс.

По словам доктора МакКуббинса, также важно обеспечить устойчиво берберин. «Goldenseal, хотя и отличный источник берберин, находится под угрозой исчезновения. Уважаемые компании по добавлению знают об этом [проблеме] », - объясняет она. Большинство ярлыков для добавок указывают из того, какие травы берберин извлекают.

Поскольку берберин не хватает долгосрочных исследований безопасности, следует проконсультироваться с поставщиком медицинских услуг, прежде чем добавить берберин в режим добавок, чтобы обеспечить его уместную и безопасную для их уникальных потребностей в медицинском обслуживании. Чтобы узнать больше о потенциальной пользе для здоровья берберина, поговорите с врачом -натуропатом, сертифицированным травником или иглотерапевтом.